Pijn in je gewrichten en bewegen: het lijkt op het eerste gezicht misschien niet de beste combinatie. Door de klachten in je gewrichten zijn zaken als beweging en sport misschien niet erg aanlokkelijk. Maar juist in die situaties is bewegen zo belangrijk. Hoe meer beweging, hoe gemakkelijker het wordt. Bovendien zorgt beweging ervoor dat je langer fit blijft. En er is een mogelijkheid om te trainen, óók als je gewrichtsproblemen hebt.
Lekkerder in je vel
Middels Infrarood Fitness kan namelijk iedereen fitter en vitaler worden en lekkerder in je vel komen te zitten. Je traint hierbij in je eigen cabine, die aangenaam warm wordt en niet heet. Monique Solleveld werkt met Infrarood Fitness bij SportLounge en legt uit: 'Door de infrarood warmen je spieren en gewrichten onmiddellijk op. Dat is heel belangrijk, want het voorkomt dat je met blessures te maken krijgt. En juist als je last hebt van je gewrichten is de warmte erg comfortabel.'
Een echte training
De training in de cabines is echt fitness. Monique: 'Doordat we met maximaal vijf personen trainen, is er veel persoonlijke aandacht. De oefeningen zijn daarbij afgestemd op jouw mogelijkheden en persoonlijke behandelplan. Maar vergis je niet, het is wel een echte training. Hoewel je gewrichten niet belast worden tijdens de oefeningen, moet je wel aan het werk. Op die manier ga je steeds soepeler bewegen en versterk je, je spieren. Want hoe sterker je spieren zijn, hoe minder je gewrichten belast zullen worden. En dat helpt je langer vitaal te blijven.'
Minder bewegen door gewrichten
Brenda (67) heeft ook last van gewrichtspijn. Ze vertelt: 'Ik heb last van artrose waardoor ik met name mijn knieën en heupen moeilijk kan bewegen. Zeker 's ochtends bij het opstaan, ervoer ik veel stijfheid. Daarom durfde ik steeds minder te bewegen. Ik was bang mijn lichaam te schaden en vreesde telkens die vervelende pijn. Toen ik wat begon aan te komen en nog strammer werd, bedacht ik me dat ik toch wat moest doen.'
Een vicieuze cirkel
'Op eigen houtje de sportschool in, dat was voor mij een te grote stap. Ik besloot te gaan wandelen. Dat was wel even prettig, maar al snel deed ik teveel, wat mijn pijn weer deed toenemen. Hierdoor kreeg ik weerstand tegen bewegen. Ik ging er tegenop zien en voelde me niet goed over mezelf. Ik kwam steeds verder van mijn doelen af te staan, het werd een vicieuze cirkel. Totdat mijn goede vriendin me wees op Infrarood Fitness.'
Vertrouwen terug
'Wat ik vooral fijn vind, is de fijne sfeer. Je traint in kleine groepjes, en iedereen die er komt, werkt op eigen niveau aan zichzelf. Je werkt aan je eigen doelen, in je eigen tempo. Het gaat daarbij niet perse om uiterlijk, maar om sterker en gezonder te worden. Daarom voelt het sporten heel veilig. Ik weet dat ik in goede handen ben en dat er rekening gehouden wordt met wat wel en niet kan. Inmiddels ben ik mijn overgewicht kwijt en zijn mijn spieren een stuk sterker en soepeler. Ik heb weer wat vertrouwen terug in mijn lichaam.'
Langer vitaal leven
Bij SportLounge Infrarood Fitness train je in je eigen infrarood FitnessCabine. Door de warmtestraling worden je spieren en gewrichten lekker warm, en je voert de oefeningen liggend, zittend of op je knieën uit. Hierdoor heb je nooit belasting op je gewrichten. Dat is mooi, want juist als je last hebt van gezondheidsklachten of overgewicht is bewegen op een veilige, verantwoorde manier erg belangrijk. Neem contact op voor een persoonlijke kennismaking en een gratis proefervaring. Alleen dan kan je voelen wat Infrarood Fitness voor jou kan betekenen. Start met bewegen naar een langer vitaal leven!
